BAC 2023: 4 méthodes pour avoir confiance en soi!
BAC 2023: 4 méthodes pour avoir confiance en soi!
Il est souvent difficile de gagner et facile de perdre.Si vous voulez réussir l’examen, vous devez avoir confiance en vous. A l’approche du Bac, les élèves sont souvent confrontés à une lourde charge de travail et à un stress qui leur fait perdre l’estime de soi. Quels sont les correctifs ?
1.Se fixer un projet professionnel
Vous décider, pour atteindre vos objectifs et vous sentir à l’aise dans vos études ,vous devez vous donner une plus grande confiance en vous. Il est important que l’élève sache ce qu’il veut faire dans le futur, ce qui lui permet de donner du sens à son avenir et de se donner les moyens d’y parvenir : c’est une forme d’estime de soi. Cependant, si un élève du secondaire hésite encore quant à son programme de majeure, il serait plus sage de consulter un conseiller d’orientation pour clarifier ses options.
2.Ne pas réviser à la dernière minute
Essayez de vous préparer bien avant la date décisive de l’examen. Les révisions de dernière minute ne vous rassurent jamais. En effet, ce manque de calme peut affecter votre confiance en vous et donc vos performances. Un travail régulier tout en organisant ses propres travaux et ses horaires de révision est essentiel pour les étudiants. Surtout, ne soyez jamais comme un robot qui apprend sans comprendre. Ne laissez pas vos lacunes s’accumuler, les enseignants demandent des explications, assistent à des séances de soutien. La dernière nuit avant un examen doit être consacrée à la détente et non à l’étude.
3.Supprimer ses pensées négatives
Pour prendre confiance en soi, il faut savoir lâcher prise sur les pensées d’échec : « C’est tout à fait normal d’avoir des doutes parfois. Pour pouvoir les chasser, il faut s’entourer de bonnes personnes (amis, famille) qui peuvent vous rassurer et vous motiver.
Surtout, ne vous isolez pas, ce n’est pas la solution. Restez optimiste et évitez de vous focaliser sur vos erreurs . N’oubliez pas d’utiliser la méthode Coué : Je suis le (la) meilleure, je veux le faire, je peux le faire . Utilisez la visualisation positive et imaginez le jour de la sortie du Bac, le sourire que vous verrez en apprenant la nouvelle, et la joie qu’elle apportera à vos proches… Une scène qui vous placera à coup sûr dans le camp des gagnants.
4.prendre soin de toi
Avoir une bonne hygiène de vie est essentiel pour bien réussir ses examens. Ayez une alimentation équilibrée, faites attention à votre sommeil et faites un effort supplémentaire. “La forme physique apporte de la confiance et il est important de ne pas s’épuiser le jour de l’examen. Malheureusement, on oublie souvent que la confiance passe aussi par une bonne hygiène de vie. Bien sûr, n’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière et de vous vider l’esprit.